°ü¿ø»ý | Çкθð
 
 
 
HOME > űǵµ¼Ò°³ > űǵµ ±â¼ú
 
 


űǵµ´Â Å©°Ô ±âº»µ¿ÀÛ, Ç°»õ, °Ü·ç±âÀÇ ¼¼ °¡Áö·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù.

±×Áß °Ü·ç±â´Â űǵµÀÇ ÃÑü¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ° °ú °üÀýÀ» ¸ðµÎ ¿òÁ÷ÀÌ´Â Á¾ÇÕ½Åü¿îµ¿À̶ó°í º¼¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ½Åü °¢ºÎÀ§°¡ °í·ç ¿îµ¿ÀÌ µÇ°í Á¶È­¸¦ ÀÌ·ç°Ô µÇ¾î ¼º Àå ¹ß´Þ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿·®À» °ø±ÞÇØÁÜÀº ¹°·Ð,½Åü °¢ ºÎºÐÀÇ ±â´É¹ß´Þ°ú ü·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °Ü·ç±â´Â Àü½Å¿îµ¿À¸·Î ÀÎüÀÇ ¸ðµç ±â°ü¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»ý½ÃÄÑ ÁÖ°í ¸öÅëÀ» ´ÙÁ®ÁÖ´Â Á¤µ¿³ú¸¦ ÀÚ±Ø ¹ß´Þ½ÃÄÑ ÈûÀÖ°Ô ½ÇÇàÇÏ´Â ÀÇ¿åÀ» °³¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.

½É¸®ÀûÀ¸·Î´Â °­ÀÎÇÏ°í ¿ë±âÀÖ´Â ¼ºÇ°À¸·Î º¯¸ð½ÃÄÑ ¾î¶² ÀÏ¿¡µµ ¾ÕÀå¼³ ¼ö ÀÖ´Â °­ÀÎÇÑ ¿ë±â¿Í ´ã·ÂÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÀڽŷÂÀ» ÀÖ°Ô ÇÏ°í ÀڽŷÂÀº Àΰ£À» ÀÇ¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÇ¿¬ÇÑ Åµµ´Â °â¾çÀ» ³º°Ô µÇ°í ¶Ç °â¾çÀº Èñ »ýÀû Á¤½ÅÀ¸·Î ÀھƸ¦ ±Øº¹ÇÏ°Ô µÇ°í »çȸ ºÀ»çÀڷμ­ ¶Ñ·ÇÇÑ °³¼ºÀÌ Ã¢Á¶µÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °Ü·ç±â¸¦ ÅëÇؼ­ ½ÅüÀûÀ¸·Î³ª Á¤½ÅÀû À¸·Î À¯´ÉÇÑ Àΰ£À» ¸¸µå´Âµ¥ ±× ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù.



1.¸ÂÃß¾î °Ü·ç±â

Ãʱްø°Ý¹æ¹ýÀ¸·Î¼­ ÀÚÀ¯°Ü·ç±â¿¡ µé¾î°¡±â Àü °ø°Ý°ú ¹æ¾îÀÇ ¼÷´ÞÀ» ±¸Ã¼È­½ÃÅ°·Á´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. °ø°Ý°ú ¹æ¾îÀÇ ÇüŸ¦ ¼­·Î ÀÇ ¾à¼ÓÇÏ¿¡ ÇàÇÔÀ¸·Î½á Áß½ÉÀ̵¿ ´É·Â°ú ¼ø¹ß·Â ¹æ¾î´É·ÂÀ» ±â¸£´Âµ¥ ¸ñÀûÀ» °®´Â´Ù.

2.Step °Ü·ç±â

ÀÌ°ÍÀº Á÷Á¢ Ÿ°ÝÀ» ÇÇÇÏ°í, »ó´ëÀÇ °ø°Ý¿¡ ´ëÇÏ¿© ½ºÅÜ¿¡ ÀÇÇÑ ¸öÀÇ À̵¿´É·Â°ú Ÿ°Ý¹æ¹ýÀ» ¸ð»öÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ¿¬½À°Ü·ç±âÀÌ ´Ù. ¿©±â¼­´Â ½ÇÀü¿¡¼­ ÀϾ´Â µ¿ÀÛÀ» ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ÇÇÇÏ°í °¡°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºü¸¥ ¹ÎøÇÑ µ¿ÀÛÀ»¸ñÇ¥·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ °Ü·ç±â¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù. ½ÇÇà¹æ¹ýÀº »ó´ë¿Í ¸Â¼­¼­ Æò»ó½Ã ÀÚÀ¯°Ü·ç±â¿Íµ¿ÀÏÇÏ°Ô ÇàÇ쵂 °¡°ÝÇÏ´Â ¼ø°£¿¡ ²÷¾îÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

3.Target °Ü·ç±â

ÀÌ °Ü·ç±â´Â »ó´ë°¡ ¹ÌÆ®¸¦ Àâ°í ¹æÇâÀ» ¹Ù²ãÁ־¸é¼­ ¹ßÂ÷±â³ª ÁÖ¸ÔÁö¸£±âÀÇ Á¾·ù¸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¼¯¾î °ø°ÝÀÇ Âù½º¸¦ ÁÖ¾î Ÿ°ÝÄÉ ÇÔÀ¸·Î½á Áß½ÉÀ̵¿°ú Á¤È®ÇÑ Å¸À̹ÖÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù. 3ºÐ 3ȸÀüÀ¸·Î ½Ç½ÃÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù.

4.ÀÚÀ¯ °Ü·ç±â

ÀÚÀ¯°Ü·ç±â´Â űǵµÀÇ ±âº»À» ¿ÏÀüÈ÷ ¼÷´ÞÇÏ°í³­ ÈÄ¿¡ »ó´ë¹æ°úÀÇ °ø¹æÀÇ ¿ø¸®¿¡ÀÇÇÏ¿© ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î °Ü·ç´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ °ø½ÄÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í º¯È­¹«½ÖÇÑ °Ü·ç±âÀÇ °ø¹æÀº ºü¸¥ ¼ø°£À» ÀâÀ» ¼öÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î »ó´ë ¿Í Á÷Á¢ °Ü·ç¾î º¸Áö ¾Ê°í¼­´Â °Ü·ç±âÀÇ º»ÁúÀ» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, ±â¼úµµ Çâ»óÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

5.½ÃÇÕ °Ü·ç±â

½ÃÇÕ°Ü·ç±â´Â űǵµ °æ±â ±ÔÁ¤¿¡ µû¶ó È£±¸³ª »ñº¸´ë ±×¸®°í ÆÈ´Ù¸® º¸È£´ë¸¦ Âø¿ëÇÏ°í Á¦ÇÑµÈ ½Ã°£ ³»¿¡ °ø°Ý°ú ¹æ¾îÀÇ ±â¼úÀ» ÇàÇÏ¿© ±× °á°ú¿¡ µû¶ó µæÁ¡À» ºñ±³ÇÏ¿© ½ÂÆи¦ °¡¸®´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù




°¨(Êï)

°Ü·ç±â¿¡¼± »ó´ë¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

»ó´ëÀÇ ½É¸®¸¦ ´À³¦À¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ½ÂÆÐÀÇ ¿äÀÎÀÌ µÇ¸ç, »ó´ë¹æÀÇ °ø ¹æ À¯ÇüÀ» Á÷°¨¿¡ ÀÇÇØ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½ÇÁúÀûÀÎ °Ü·ç±â¸¦ ÅëÇؼ­ ¸¸ÀÌ ¸¸µé¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

±â¼¼(Ѩá§)

³»¸é¿¡¼­ ÅÍÁ®³ª¿À´Â ±âÇÕÀÌ ³¯Ä«·Ó°í ¿õÀåÇÒ ¶§ ½ÅüÀÇ Á¤¿­À» °¡Á®¿ÈÀº ¹°·Ð °Ü·ç´Â »ç¶÷ÀÇ ±â¹éÀ» ³ªÅ¸³»¸ç, »ó´ë ¹æÀÇ ±â¼± À» Á¦¾ÐÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº »ó´ëÀÇ °ø°ÝÀÌ ½ÃÀ۵DZâÀü¿¡ °ø°ÝÀ» °¡ÇÔÀ¸·Î½á »ó´ëÀÇ ±â¼¼¸¦ ²ªÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

ºÎµ¿½É(ÜôÔÑãý)

¼ø°£¼ø°£À» ¿¹¸®ÇÑ Á÷°¨¿¡ÀÇÇØ ÆÇ´ÜÇÏ¿© ¿©À¯ÀûÀýÇÏ°Ô »ó´ë¸¦ ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀº ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï Áö¸¸ Ç×»ó ÀڽۨÀ» ¾òÀ» ¶§±îÁö ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇϸé ÀÚ¿¬È÷ ºÎµ¿½ÉÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù.

¹æ½É(Û¯ãý)°ú Áö½É(ò­ãý)

¹æ½ÉÀº ¸¶À½À» ³õ´Â °ÍÀÌ¸ç ¸¶À½ÀÌ »ç¹°¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷Áö ¾Ê°í ÇعæµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï, ¸¶À½ÀÌ ´Ù¸¥ °÷¿¡ ¾ô¸ÅÀÌÁö ¾ÊÀ½À¸ ·Î Á¤½ÅÀ» ÁýÁß½Ãų ¼ö ÀÖ¾î ÈûÀ» ÁýÁß½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, ¹æ½ÉÀº Á¤½ÅÀ»ÅëÀϽÃų¼ö ÀÖ¾î »ó´ë¿¡°Ô °áÁ¤Å¸¸¦ °¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¶°ÇÀÌ µÈ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ Áö½ÉÀº »ç¹°¿¡ ¾ô¸ÅÀÌ´Â ¸¶À½À̹ǷΠ°Ü·ç±â¿¡¼­´Â °®Áö ¾Ê¾Æ¾ß µÉ ¸¶À½ÀÌ´Ù.

ÀܽÉ(íÑãý)

ÀÌ ¸¶À½Àº ¾î¶² °ø°ÝÈÄ¿¡µµ ±äÀåÇÏÁö ¾Ê°í ¾î¶² º¯È­¿¡µµ Áï°¢ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½°¡ÁüÀÌ´Ù.

Á¤½Å·Â(ïñãêÕô)

°Ü·ç±âÀÇ 3´ë ¿ä¼Ò´Â Èû°ú ±â¼ú°ú Á¤½Å·ÂÀÌ´Ù. ÀÌ »ïÀ§ÀÏü°¡ ÀÌ·ç¾îÁ³À» ¶§ ¿ì¸®°¡ ¿ä±¸ÇÏ´Â °Ü·ç±âÀÇ Á¤¼ö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °Ü·ç±â¿¡ À־ ½ÇÇà·ÂÀº °­ÀÎÇÑ Á¤½Å·ÂÀÇ ¼Ò»êÀÌ´Ù. Èû°ú ±â¼ú°ú½ÇÇà·ÂÀÌ ÅëÇÕÀ» ÀÌ·é, ¼¶±¤°ú °°Àº µ¿ÀÛÀº °Ü·ç±â¿¡ ¼­ °­Å¸ ¸¦ °¡Á®¿À¸ç, »ó´ë¹æÀ» ¹«·ÂÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °Ü·ç±â½Ã Á¤½Å°ú ¾óÀÌ ±êµç ¹ßÂ÷±â¿Í Áö¸£±â¸¦ ±¸»çÇØ ¾ß¸¸ ¹ß ³¡°ú ¼Õ³¡¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡ ÀÏ°ÝÇÊ»ìÀÇ °¡°øÇÒ¸¸ÇÑ À§·ÂÀÌ ¹ß»êµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

½ÂºÎ¿å(ã­Ý¶é°)

°Ü·ç±â´Â »ó´ëÀÇ ¸¶À½°ú ¸¶À½ÀÇ ´ë°áÀÌ°í, Á¤½Å·Â°ú Á¤½Å·ÂÀÇ ´ë°áÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °­ÇÑ ¸¶À½À» °®´Â ÀÚ°¡ ½ÂÀÚ °¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ »ó´ë¸¦ À̱â·Á´Â ¸¶À½Àº ¼±ÅÏÀûÀÌ¸ç ±Ù¿øÀû ½ÂºÎ¿åÀÌ °­ÇÑ ÀÚ¿¡°Ô¼­ ãÀ» ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.»ó´ë¿ÍÀÇ Á¢Àü¿¡¼­ ¸¶Ä¡ ¸Í¼öµéÀÇ ½Î¿ò°ú°°ÀÌ »ýÁ¸°æÀï¿¡¼­ Áö¸é Á״´ٴ ÇÊ»çÀÇ ¸¶À½À» °¡Áö°í ÀÚ±âÀÇ È¥½ÅÀÇ ÈûÀ» ¹ÙÄ¡´Â ±×·¯ÇÑ ÅõÈ¥Á¤½ÅÀ» °¡ Á³À» ¶§ »ó´ë¸¦ Á¦¾ÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿ë±â(é¸Ñ¨)¿Í Àڽۨ(í»ãáÊï)

°Ü·ç±â´Â Á¤½Å°úÁ¤½ÅÀÇ ´ë°á·Î¼­ ÇÑÄ¡ÀÇ ¿©¿ì¸¦ Á־´Â ¾ÈµÈ´Ù. °ø°Ý Âù½º°¡ ³ª¸é °ð¹Ù·Î °ø°Ý¿¡ ÀÓÇØ¾ß Çϸç Ç×»ó ¹éÀýºÒ±¼ ÀÇ Á¤½Å°ú°Å´ëÇÑ ¿ë±â ÁöÄ¥ÁÙ ¸ð¸£´Â ÅõÈ¥Á¤½ÅÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. ÀڽۨÀº °ø°Ý´É·üÀ» ±Ø´ëÈ­½ÃÅ°°í ¹æ¾îÀÇ ´É·ÂÀ» ÃÖ´ëÈ­ ½ÃŲ´Ù.

±âÇÕ(Ѩùê)

±â¶õ õÁö°£¿¡ °¡µæÇÏ°í ¸¸¹°À» Å°¿ö³»´Â ¾çÀÇ ±â¿Í ¸ðµç °ÍÀ» ¸ê°¢, ¶Ç´Â ½Ãµé°Ô ÇÏ´Â À½ÀÇ ±â¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ µÎ°³ÀÇ ±â°¡ Á¶È­ ¸¦ ÀÒÀ» ¶§ »ó´ë¿¡°Ô ÆÐÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç Á¶È­¸¦ ÀÌ·ï ±â°¡ Çϳª°¡ µÉ¶§ Å« ÈûÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¿ø±â, ±âºÐ, õ±â, ±â ·Â, ¿ë±â µîÀº ¸ðµÎ°¡ À½¾çÀ̱⿡¼­ ³ª¿Â ¸»µéÀÌ´Ù. ±â°¡ ¾àÇØÁö¸é ´õ¿í´õ µÎ·Æ°Ô µÇ°í, µÎ·Á¿òÀÌ »ý±â¸é ¿ø¸¸ÇÑ ±âÇÕ À» ÇàÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ±âÀÇ ÇÕÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸é, ¸ö ÀüüÀÇ ±â°¡ ÅëÀÏÀÌ µÇ¾î ½ÅüÀÇ µ¿ÀÛÀ» ´É·üÀûÀ¸·Î ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, ±â ÇÕÀº ¹î ¼Ó ±í¼÷À̼­ ¿ï·Á ³ª¿À´Â ¸ñ¼Ò¸®¿©¾ß Çϸç, »ó´ë°¡ ÀüÀ²Çϵµ·Ï ÇÏ¿© ÀϾ·Á´Â »ó´ëÀÇ ±â¼¼¸¦ ÁÂÀý½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. Ã游µÈ ±âÇÕÀº ÀڽŷÂÀ» ÁÖ°í ±äÀå°¨À» °¨¼ÒÇØÁØ´Ù.

À¯¼ºÀÇ ±âÇÕ :

±â¼¼ÀÇ Ã游À¸·Î ³»ºÎ¿¡¼­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÅÍÁ®³ª¿À´Â °íÇÔ¼Ò¸®.

¹«¼ºÀÇ ±âÇÕ :

°íµµ·Î ¼÷´ÞµÈ ÀÚÀÇ Ã游ÇÑ ±â¼¼ÀÇ ³»ºÎÀÛ¿ëÀ» ¶æÇÑ´Ù. Áï, ¼Ò¸®¸¦ ³»Áö ¾Ê°íµµ »ó´ë¸¦ Á¦¾Ð ÇÒ Á¤½ÅÀû Á¤µ· °ú±â¼¼¸¦ ±¸ºñÇÏ°í, ´ÉÈ÷ ¿©·¯ ÇüÅ·ΠÀûÀ» À§ÇùÇÏ´Â ³»ºÎÀÇ ±â¿îÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÁýÇÕµÈ »óÅÂÀÌ´Ù.




±âÀú¸é(Ðñî¼Øü)°ú ¾ÈÁ¤µµ(äÌïÒÓø)

¾ÈÁ¤µµ´Â ±× ¹°Ã¼ÀÇ ±âÀú¸éÀÇ ¸éÀû¿¡ Á¤ºñ·ÊÇÑ´Ù. ÇѹæÇâ¿¡ À־ÀÇ ¾ÈÁ¤µµ´Â ±× ¹æÇâÀ» ÇâÇÏ¿© Á߽ɿ¡¼­ ±âÀú¸éÀÇ ³¡¿¡ À̸£±â±îÁöÀÇ ¼öÆò°Å¸®¿¡ Á¤ºñ·ÊÇÑ´Ù. ¾ÈÁ¤µµ´Â ¹°Ã¼ÀÇ Áß·®¿¡ Á¤ºñ·ÊÇÑ´Ù.

¾ÈÁ¤µµ´Â ¹°Ã¼ÀÇ Áß½ÉÀÇ ±âÀú¸é¿¡¼­ÀÇ °Å¸®¿¡ ¹Ýºñ·ÊÇÑ´Ù. ÆòÇüÀÌ Á¸ÀçÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹°Ã¼ÀÇ Áß½ÉÀº ±âÀú¸é »ó¿¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

Áß½ÉÀ̵¿

ÀÎü¿¡´Â Áß½ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ Áß½ÉÀº ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ¹è²Å¿¡¼­ ¹ØÀ¸·Î ¾à 5¼¾Æ¼¹ÌÅÍ µÇ´Â °÷¿¡ À§Ä¡ÇÑ´Ù.

´Ü ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì, Àü½ÅÀåÀÇ 56%¿¡ ¿Ã¶ó°¡ ÀÖ°í ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì 55%¿¡ ÀÖ´Ù°í ÃßÁ¤µÈ´Ù. ±×·¡¼­, ¾ç¹ßÀÇ °£°ÝÀ̾ÈÁ¤µµ¸¦ °áÁ¤Çϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌ µÈ ´Ù.

¸öÀÇ Áß½ÉÀ» ¾Õ¹ß¿¡ µÎ¸é µÞ¹ßÀÇ °ø°ÝÀ» »¡¸® »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª Back Step½Ã¿¡´Â ´Ê´Â °áÇÔÀÌ ÀÖ°í, µÞ¹ß¿¡ Áß½ÉÀ» µÎ¸é ¾Õ ¹ß·Î »ó´ë ÀÇ °ø°ÝÀ» ÀúÁöÇϰųª Á¦ÀÚ¸® ¾Õ¹ß ¹Þ¾ÆÄ¡±â µî¿¡´ÂÀ¯¸®Çϳª µÞ¹ß·Î °ø°ÝÇϰųª µÞÁÖ¸Ô °ø°ÝÀº ´À¸°°Ô °áÇÔÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Áß½ÉÀÌ ³ô À¸¸é ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ¿© ºü¸¥ µ¿ÀÛÀ» ±â´ëÇÒ¼ö ÀÖÁö¸¸ °­ÇÑ ¹ßÂ÷±â´Â ±â´ëÇϱ⠾î·Æ´Ù. ±×·¯³ª, Â÷±â³ª Áö¸£±âÀÇ µ¿ÀÛÀº Á᫐ À» ³·Ãß¾î ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ³ô¿©¾ß °­ÇÑ ¹ßÂ÷±â¿Í ±ä µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, °Ü·ç±â½Ã FootworkÀ» ÅëÇÑ Áß½ÉÀ̵¿Àº ÈûÀÇÀÌ¿ë¹ý°ú Á÷°áµÈ´Ù .

°¢µµ(ÊÇÓø)

űǵµÀÇ µ¿ÀÛÀº °üÀý¿îµ¿À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¢ °üÀýÀÇ Á¤È®ÇÑ °¢µµ¸¦ À¯ÁöÇؾ߸¸ űǵµ¿¡¼­ ÇÊ¿äÇÑ Èû°ú ±â¼úÀ» ¹ßÈÖ ÇÒ ¼ö ÀÖ ´Ù. ¸ðµç µ¿ÀÛÀÌ °¢µµ·Î ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ °Ü·ç±â½Ã Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼ ¹× Â÷±â¿Í Áö¸£±â½Ã °¢ °üÀýÀÇ ÀûÀýÇÑ °¢µµ¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °­ ŸÀÇ Á¶°ÇÀÌ´Ù.

ÀÚ¼¼

ÀÚ¼¼´Â Å©°Ô ¿À¸¥Æû°ú ¿ÞÆûÀ¸·Î ³ª´©´Âµ¥ ¿À¸¥ÆûÀº ¿Þ¹ßÀ» ¾Õ¿¡ ³»°í ¿À¸¥¹ßÀ» µÚ¿¡ ³õ´Â ÀÚ¼¼À̸ç, ¿ÞÆûÀº ±× ¹Ý´ëÀÌ ´Ù. ÀÚ¼¼ ´Â ÀÚ±â üÇüº°·Î °¡Áö°Ô µÇ´Âµ¥ ´ë°³ ¿Þ¼ÕÀâÀÌ´Â ¿ÞÆûÀ» Àâ°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í ¸öÀÇ Áß½ÉÀº ¾ç¹ßÀÇ Áß°£¿¡ ¿Àµµ·Ï Àâ´Â °Í ÀÌ ÁÁ´Ù . ±×¸²°ú °°ÀÌ ¾ç¹ßÀÇ À§Ä¡¸¦ Àâ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé, ½Åü±¸Á¶»ó ¾ÕÂ÷±â, ¾Õµ¹·ÁÂ÷±â, ¿·Â÷±â, µÞÂ÷±âµî ¹ßÂ÷±â °ø°Ý ¿¡À¯¸® ÇÏ°í ¶ÇÇÑ ÁÖ¸Ô°ø°ÝÀ̳ª ¹Þ¾ÆÂ÷±âµµ À¯¸®ÇÏ´Ù. ¾ç´Ù¸®ÀÇ º¸ÆøÀº ÀÏÁ¤ÇÑ °Å¸®¸¦³íÇϱâ´Â ¾î·Æ°í Àڱ⠾î±ú³ÊºñÀÇ 1.3¹è(µÞ ²ÞÄ¡¿Í µÞ²ÞÄ¡)°¡ È¿°úÀûÀ̸ç, ¹«¸­ÀÇ °¢µµ´Â ¾ç¹ß 120-130µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÒ ¶§ ÈûÀ» ¾ç¹ßÀÇ ¾ÕÃà¿¡ ÁÖ¾î ¸öÀÇ Áß½ÉÀ» °¡¿î µ¥ ¿À°Ô ÇÏ°í µÞ²ÞÄ¡´Â º¸Á¶¼ö´ÜÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù.

°Å¸® °ø°Ý°Å¸®ÀÇ ¿øÄ¢

¹æ¾î°Å¸®ÀÇ ¿øÄ¢

°¡Àå ±ä ¹ßÂ÷±â¿Í Áö¸£±â¸¦ °®´Â´Ù.

°¡´ÉÇÑ ºü¸¥ µ¿ÀÛÀÌ ¹Ù¸¥ ¹æ¾îÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù.

FootWorkÀ» ÇÑ´Ù.

»ó´ë¹æÀÌ À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀû ¾àÁ¡À» º¸ÀÌ´Â ¼ø°£¿¡ ÇÑ´Ù.

Æø¹ßÀûÀÎ °ø°ÝÀ» À§ÇØ ¹Ù¸¥ °Å¸®¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.

¿ë±â¿Í °á´Ü·ÂÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

ÅëÇÕµÈ ¹ßÂ÷±â¿Í ¹Î°¨ÇÑ ±â¸¦ È°¿ëÇÑ´Ù.

¹Ù¸¥ ¹æ¾îÀÚ¼¼(µ¿ÀÛÀÇ ¿ëÀÌ)¸¦ ÃëÇÑ´Ù.

Balance¸¦ ÀÒÁö ¸»°í ÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¿¬±¸ÇÑ´Ù.(Side Step, Back Step)

»ó´ëÀÇ À§Ä¡¸¦ ÆľÇÇÑ´Ù.

¹Þ¾ÆÂ÷±â ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â TimingÀ» °®´Â´Ù.




±Ù·Â

»ýü³»¿¡¼­ Á÷Á¢ µ¿¿ø·ÂÀ¸·Î¼­ ÀÛ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ATP(¾Æµ¥³ë½Å 3Àλê)ÀÌ´Ù.

µµ¾à, Åõ±¸, Ÿ°Ý µî ´Ü¹ß¼ºÀÎ ¿îµ¿Àº ÀÌ ATPÀÇ ºÐÇØ·Î ¸ðµç ¿¡³ÊÁö°¡ Á¶´ÞµÇµíÀÌ ´Ü¹ß¼ºÀÇ ±â½ÀÀûÀÎ °ø°ÝÀÇ À¯È¿ÇÑ Å¸°ÝÀ¸·Î µæÁ¡À» ¾ò¾î ³»´Â űǵµ¿¡¼­µµ ÀÌ·¯ÇÑ ATPÀÇ ºÐÇØ·Î ¿¡³ÊÁö°¡ Á¶´ÞµÈ´Ù.

ÀÌ ATP°¡ ºÐÇصǴ ¹ÝÀÀÀº °¡¿ªÀûÀÌ¸ç ºÐÇØ¿Í µ¿½Ã¿¡ Àç°á¼ºµÇ¾î ´ÙÀ½ ¼öÃàÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÈ´Ù.

´Ü°Å¸®´Þ¸®±â¿Í °°Àº ¿îµ¿ ½Ã°£ÀÌ Âª°í ÆÄ¿ö°¡ ³ôÀº ¿îµ¿¿¡ ¼­´Â ±× ¿¡³ÊÁö´Â ¹«»ê¼Ò¼º±â±¸¿¡¼­ °ø±ÞµÇ¸ç, ¹Ý´ë·Î ¸¶¶óÅæ°ú °°ÀÌ ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ ¸¹Àº ¿îµ¿¿¡¼­´Â À¯»ê¼Ò¼º ±â±¸°¡ ¿¡³ÊÁö °ø±ÞÀÇ ÁÖ¿ªÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·Î ¹Ì·ç¾î º¼ ¶§, ¼ø°£ÀûÀÎ °ø°ÝÀ» ÇÏ°í Àá±ñ µ¿¾ÈÀÇ ¿©À¯¸¦ °®´Â űǵµ¿Í °°Àº °æ¿ìµµ ¹«»ê¼Ò¼º ±â±¸¿¡¼­ °ø±ÞµÇ¾îÁú °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµÇ¸ç ¾Æ¿ï·¯ 3ºÐ 3ȸÀüÀ» ¶Ù¾î¾ß Çϴ űǵµ¿¡¼­µµ Áö ±¸·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ¹Ç·Î À¯»ê¼Ò¼º ±â±¸¸¦ µû·Î ¶¼¾î¼­ »ý°¢ÇÒ ¼ö °¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.

Àΰ£ÀÇ °ñ°Ý±ÙÀº ¼Ó±Ù¼¶À¯[FG¼¶À¯(Fast Twitch Glycolitic Fiber) + FOG¼¶À¯(Fast Twitch Oxdative Glycolitic Fiber)]¿Í Áö±Ù¼¶À¯ÀÇ µÎ°¡Áö·Î ¼º¸³µÇ¾î ÀÖ´Ù.

űǵµµµ ¿îµ¿¾ç½ÄÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó¼­ µ¿¿øµÇ´Â ±Ù¼¶À¯°¡ ´Þ¶óÁö´Â °ÍÀ̹ǷΠ¿îµ¿ Áß¿¡ ¹ßÈֵǴ ±ÙÃâ ·ÂÀÇ Å©±â´Â µ¿¿øµÇ´Â ±Ù¼¶À¯ÀÇ Á¾·ù¿Í ¾ç¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤µÈ´Ù.

űǵµ ¼ö·ÃÀÚÀÇ ½Åü Ư¼º¿¡ µû¶ó ¼Ó±Ù ¼¶À¯°¡ ¸¹À¸¸é ¸¹À»¼ö·Ï ³ôÀº ÆÄ¿ö¸¦ ¹ßÈÖÇÏ°í ¹ÎøÇÑ µ¿ÀÛÀÌ °¡´ÉÇØÁú °ÍÀÌ°í, ¹Ý´ë·Î Áö±Ù¼¶À¯°¡ ¸¹À¸¸é ¸¹À»¼ö·Ï Áö ±¸Àû ¿îµ¿¿¡ ¶Ù¾î³¯ °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¹ß´ÞÀ» À§ÇÑ °úÇÐÀûÀÎÆ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Çʿ伺ÀÌ ´ëµÎµÇ¹Ç·Î ÀÌ¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î Æò¼Ò¿¡ ±Ù¼¶À¯¸¦ ¹ß´Þ½ÃÄÑ ³õÀ» ÇÊ¿ä °¡ ÀÖ´Ù.

½ºÇǵå

SPEED´Â ¸Å¿ì º¹ÀâÇÑ ¿ä¼ÒÀ̾ ÀνÄÇÏ´Â ½Ã°£°ú ¹ÝÀÀÇÏ´Â ½Ã°£À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¹ÝÀÀ½Ã°£ÀÌ º¹ÀâÇϸé ÇൿÀº ´Ê¾îÁø´Ù. ¿©±â¿¡¼­ FEINT¿¡ ÀÇÇÑ È¿°úÀÇ Á߿伺À» ¾Ë ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

°íµµÀÇ SPEED¸¦ °¡´ÉÄÉ ÇÏ´Â ¿ä¼Ò·Î´Â

-Á¡¼º(ïÄàõ)À» ÁÙÀÌ°í, À¯¿¬¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â À§ÇÑ ¿ö¹Ö¾÷

-ÀûÀýÇÑ STANCE

-ÀûÀýÇÑ ÁÖÀÇÁýÁß

-°íµµÀÇ ±ÙÀ°±äÀå°ú ºÎºÐÀûÀÎ ¼öÃà

-Àçºü¸¥ ¹ÝÀÀÀ» À§ÇÑ ½À°üÀû ÆÐÅÏ

-½Ã°¢Àû ¹× û°¢ÀûÀÎ °¨°¢

¼ø¹ß·Â

°­·ÂÇÑ ¿îµ¿°¡¶õ °­ÀåÇÑ ¿îµ¿°¡¸¦ ÀÏÄ´ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀÇ ÈûÀ» Áï½Ã ¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â »ç¶÷À» ¸»ÇÑ´Ù. µ¿·ÂÀº Èû°ú SPEED°¡ ÇÕÇÏ¿© ÀÌ·ç¾îÁø °ÍÀ̹ǷΠ´©±¸¶óµµ Áö±Ý ÀÌ»óÀ¸·Î ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀ» ½Àµæ¸¸ ÇÑ´Ù¸é, ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃàÇÏ´Â Àå·ÂÀº º¯ÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ÀÚ½ÅÀÇ ±Ù·ÂÁõ´ë´Â °¡´ÉÇÏ´Ù. ±×·± ±î´ßÀ¸·Î ½Å¼ÓÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÀÛÀº »ç¶÷ÀÌ ´À¸®°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â Å« »ç¶÷°ú °°Àº °­·ÂÇÑ ÈûÀ» °¡Áú¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

³»±¸·Â

³»±¸·ÂÀ̶õ ¾î¶² ÀÛ¾÷À» ´É·üÀÇ ÀúÇϾøÀÌ Áö¼ÓÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

µ¿ÀÏ ÀÛ¾÷À» ÇÏ´õ¶óµµ ÇǷΰ¡ ³ªÅ¸³ª´Â ½Ã±â´Â °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ´Ù. ´Þ¸®±â³ª SPEED¹ßÂ÷±â µîÀº ³»±¸·ÂÀ» ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ º¸Á·¿îµ¿ÀÌ´Ù. ºü¸¥ SPEEDÈÆ·ÃÀ» Àå½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ ÇàÇÒ °æ¿ì¿¡´Â °¡º­¿î µ¿ÀÛÀ» »çÀÌ»çÀÌ¿¡ »ðÀÔÇÏ¿© ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ³»±¸·Â ÈƷÿ¡ ÀûÇÕÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý

°­µµ¿Í Áö¼Ó½Ã°£À» ½ÃÇÕ ¶§¿Í ¶È°°ÀÌ ÇÏ´Â ¹æ¹ý

½ÃÇÕÁ¶°Çº¸´Ùµµ Áö¼Ó½Ã°£ÀÌ ±æ°í ±×´ë½Å °­µµ¸¦ ³·Ãß´Â ¹æ¹ý

°­µµ¸¦ ´ÃÀÌ´Â ´ë½Å °æ±â½Ã°£À» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý

ÀÌ¿Í°°Àº ºÎÇÏ¿Í ÈÞ½ÄÀÇ ¹èºÐ¹æ¹ýÀ» ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×¹ýÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.

À¯¿¬¼º

ÀÌ°ÍÀº °¡°ÝÇÒ¶§ÀÇ °¢µµ¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸öÀÇ À¯¿¬ÇÔÀº ¿îµ¿·®À» ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ ¼ø¹ß·ÂÀ» ¿äÇϴ űǵµ¿¡¼­´Â ´õ¿í ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À¯¿¬¼ºÀ» ³ôÀ̱â À§Çؼ­´Â Àû´çÇÑ Warming Up À̳ª Stretching üÁ¶·Î¼­ ¸öÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ±Ù·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â À§ÇÏ¿© Weight TrainingÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì´Â Training °èȹÀ» ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î ±¸¼ºÇÔÀ¸·Î½á ¾çÂÊÀÇ ÀÚÁúÀ» ³ôÀº À§Ä¡·Î ²ø¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù.




ŸÀ̹Ö(Timing)

ÀÌ°ÍÀº µ¿ÀÛÀÇ ½Ã°£Á¶Á¤À» °¡¸£Å°´Â ¸»ÀÌ´Ù.

´Ù½Ã ¸»ÇÏ¸é º¯È­°¡ ½ÉÇÏ°í ¿¹ÃøÇϱâ Èûµç ¿ÜºÎÁ¶°Ç¿¡ ´ëÇØ Àڱ⵿ÀÛÀ» ½Ã°£ÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. TimingÀÌ ³ª»Ú´Ù´Â °ÍÀº Àû½Ã¿¡ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¸øÇÏ¿© È¿°úÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ µÇÁö ¸øÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î °Ü·ç±â¿¡¼­ »ó´ë°¡ µÚÈĸ®±â·Î °ø°ÝÇÒ ¶§ µÞ¹ß·Î ¹Þ¾ÆÂ÷±â¸¦ Àû´çÇÑ ½Ã°£¿¡ ÀûÀýÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µæÁ¡ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ°ÍÀº µ¿ÀÛÀÇ ½Ã°£¼ºÀ» ¸»ÇÑ´Ù. TimingÀº À°Ã¼Àû, »ý¸®Àû ±×¸®°í Á¤½ÅÀûÀÎ ¸éÀ¸·Î ºÐ¼®µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

»ó´ë¹æÀÌ ÁغñÁß ¶Ç´Â Çൿ°èȹÀ» ¼¼¿ì°í ÀÖÀ» ¶§ ÀÏ°ÝÀ» °¡ÇÑ´Ù.

»ó´ë¹æÀÇ ÇൿÀÌ ÃÖ°íÁ¶ÀÏ ¶§ ÀÏ°ÝÀ» °¡ÇÑ´Ù.

ÁÖ±âÀûÀ¸·Î º¯µ¿ÇÏ´Â ±äÀåÀÌ º¸ÀÏ ¶§, Áï »ó´ëÀÇ ÁýÁßÀÌ »ê¸¸ÇÒ ¶§ ÀÏ°ÝÀ» °¡ÇÑ´Ù.

»ó´ë¹æÀÌ ÁÖÀǸ¦ °ÔÀ»¸®ÇÒ ¶§, Áï »ó´ë¹æÀÌ »ê¸¸ÇÒ ¶§ ÀÏ°ÝÀ» °¡ÇÑ´Ù.

°æ¿ì¿¡ µû¶ó ŸÀ̹ÖÀº ¸¹Àº À§ÇùÀûÀÎ µ¿ÀÛÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ »ó´ë¹æÀÌ FEINTÀÇ ¸®µëÀ» ¹Þ¾Æµé¿© ´Ù¾çÇÑ ±â¼úÀ» ÇÇÇÏ°íÀÚ ½ÃµµÇÏ¿´´Ù¸é ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ÁÖÀú°¡ ¸®µëÀ» Æı«Çϱ⠶§¹®¿¡ »ó´ë¿¡°Ô °ø°ÝÀÇ ±âȸ¸¦ ÁÖ´Â °á°ú°¡ µÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î TimingÀ̶õ »ó´ë°¡ °ø°ÝÁغñ¸¦ ÇÏ´Â ¼ø°£°ú »ó´ëÀÇ °ø°ÝÀÌ ³¡³ª´Â ¼ø°£¿¡ °ø°ÝÀ̳ª ÇൿÀ» ¿ì¼±ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í°°Àº ŸÀֿ̹¡ À־´Â »ó´ë°¡ °ø°ÝÇØ ¿À´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ°í ¹Þ¾ÆÂ÷´Â µ¿ÀÛÀ» ÇϱâÀ§ÇØ, ÀÚ±âÀÚ½ÅÀ» Á¶Á¤Çϱâ±îÁöÀÇ ¾ÆÁÖ ÂªÀº ¼ø°£À» ¾ó¸¶³ª À¯È¿ÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÏ´À³Ä ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦ÀÌ´Ù.

Rhythm

¸®µëÀº °ø°£Àû Á¶Á¤À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Timing°ú ±íÀº °ü°è°¡ ÀÖ´Ù.

°Ü·ç±â¿¡¼­ °ø°ÝÇÒ ¶§ ÇÏ°í µÚ·Î ºüÁú ¶§ ºüÁ®¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

°ø°ÝÀϺ¯µµÀÇ °Ü·ç±â¿Í ¼öºñÀϺ¯µµÀÇ °Ü·ç±â´Â È¿°úÀûÀÎ °Ü·ç±â°¡ µÇÁö ¸øÇÏ¸ç »ó´ë¿¡°Ô ¿ª½ÀÀ» ´çÇϱ⠽±´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °ø°Ý½Ã¿¡´Â ÅÂdz°ú °°ÀÌ °ø°ÝÇÏ°í ÇÇÇÒ ¶§´Â À绡¸® ÇÇÇØÁ༭ »ó´ë¹æÀÌ ÀÛÀüÇÒ ¼ö ¾øµµ·Ï ÇÏ¸é º»ÀÎÀÇ ±â¼úÀÌ ³ëÃâµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. °Ü·ç±â´Â »ó´ëÀÇ ½É¸®¸¦ »¡¸® ÀÐÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸é À¯¸®ÇÏ´Ù.

»ó´ë¹æÀÌ °ø°ÝÇÒ ¶§ ¹Þ¾ÆÂ÷±â¿Í ¿ª½ÀÀ» ÇÏ°í »ó´ë°¡ ÇãÁ¡ÀÌ º¸ÀÏ ¶§ °ø°ÝÇÏ¸é ½Â±â¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

Tempo

¶§ÀÇ ¼±ÅÃÀº °ø°ÝÀÇ ¼º°ø¿¡ À־ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù.

°Ü·ç±â¿¡¼­ ¾î¶² °ø°ÝÀ̳ª ¹æ¾î¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î Çϱâ À§ÇÑ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ±ØÈ÷ ªÀº ½Ã°£À» ÅÛÆ÷¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.Æò»ó½Ã ¿¬½À °úÁ¤¿¡¼­ È£ÈíÀ» ³»¹ñ´Â ¼ø°£À» ÇѼø°£À¸·Î Çؼ­ È£½ÄÀÇ ½Ã°£°ú µ¿ÀÛÀÇ ½Ã°£À» ÀÏÄ¡½ÃÄÑ °¡¸é¼­ ¼­¼­È÷ È£½ÄÀ» ª°Ô ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ µ¿ÀÛÀ̵¿À̳ª Â÷±âµ¿ÀÛÀ» È£Èí¿¡ ÀÏÄ¡ ½ÃÅ°¸é ³ªÁß¿¡´Â 'À¾'ÇÏ´Â ¼ø°£Àû ±âÇÕ¿¡ Å« Èû°ú ¼¶±¤°ú °°Àº ±â¼úÀÌ ³ª¿Ã ¼ö°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

FEINT

ÆäÀÎÆ®´Â ´«À̳ª ¼Õ¹ß ±×¸®°í ¸öÀüü¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© °ø°ÝÇÏ´Â °Íó·³ »ó´ë¹æÀ» ¼ÓÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î »ó´ëÀÇ ¹æ¾îµ¿ÀÛ¿¡ ÇãÁ¡À» ¸¸µé¾î È¿°úÀûÀΠŸ°Ý¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ·Á´Â °ÍÀÌ´Ù. ÆäÀÎÆ®¸¦ »ç¿ëÇÒ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº Footwork¿¡ ÀÇÇÑ »ó´ë°ø°Ý½Ã ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¹æ¾îÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ´Ù. ÆäÀÎÆ®¸¦ ¼º°ø½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â ±×°ÍÀÌ °ø°ÝÇàÀ§Ã³·³ »ó´ë¹æÀÌ ÀνÄÇÏ°í ¾î¶² µ¿ÀÛÀ» °­Á¦ÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ ¾Æ¹«·± ¿ªÇÒ µµ ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.

Footwork

¼±¼öÀÇ Å×Å©´ÐÀº Footwork°¡ ÁÁ°í ³ª»Ý¿¡ ´Þ·ÁÀÖ´Ù. FootworkÀÇ ±âµ¿¼º°ú Speed°¡ ÁÖ¸ÔÁö¸£±â¿Í ¹ßÂ÷±âÀÇ Speed¸¦ ¼±µµÇÏ´Â °ÍÀ̸ç, FootworkÀÇ ÃÖ°í¼ö´ÜÀº ¹ßÂ÷±â¿Í ÁÖ¸ÔÁö¸£±âÀÇ ÅëÇÕÀÌ´Ù.

¹ßµÞ²ÞÄ¡¸¦ µå´Â ÀÌÀ¯

ÆÝÄ¡¸¦ °¡ÇÒ ¶§ üÁßÀ» À绡¸® ¿Å±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÆÝÄ¡¸¦ °¡ÇßÀ» ¶§ÀÇ Ãæ°ÝÀº µÞ²ÞÄ¡·Î¼­ ¸öÀ» °¡¶ó ¾ÉÈ÷´Â SpringÀÛ¿ëÀ¸·Î °¨¼ÒµÈ´Ù.

µÞ¹ßÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.




°Ü·ç±âÀÇ ±âº» ½ÇÇà ¿øÄ¢

»ó´ë¸¦ ¾Ë°í ³ª¸¦ ¾È´Ù.

¹æ¾î´Â °ø°Ýº¸´Ù À¯¸®ÇÏ´Ù.

°ø°ÝÀº ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¾îÀÌ´Ù.

ºü¸¥ µ¿ÀÛÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

°î¼±¿îµ¿º¸´Ù Á÷¼±¿îµ¿ÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù.

¹«°Å¿î °ÍÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù.

±ä °ÍÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù.

³·Àº ÀÚ¼¼°¡ À¯¸®ÇÏ´Ù.

ÁýÁßÀû ÇൿÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÇÕ¸®ÀûÀÌ°í ü°èÀûÀÎ µ¿ÀÛÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

°úµµÇÑ ±äÀåÀ» ÇؼÒÇؾßÇÑ´Ù.

ÀÚ½ÅÀÇ ÇãÁ¡À» ¿ªÀÌ¿ëÇÑ´Ù.

¿¬±¸½É°ú ÁöÇý·Î °Ü·é´Ù.

°Ü·ç±â½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×

°ø°ÝÀÇ Âù½º

»ó´ë°¡ °ø°ÝÇÏ·Á°í ÇÏ´Â ¼ø°£

»ó´ëÀÇ °ø°ÝÀÌ ³¡³­ ¼ø°£

¸ØÃß¾úÀ» ¼ø°£

¸Á¼³ÀÌ´Â ¼ø°£

¹°·¯°¡´Â ¼ø°£

µé¼ûÇÏ´Â ¼ø°£

¼ø°£ÀûÀÎ Èû°ú ±â¹éÀº È£Èí¿¡¼­ ¼ûÀ» ³»»Õ´Â ¼ø°£¿¡ ³ª¿Â´Ù.

¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ç¶§´Â ÈûÀÌ ÁÖ¾îÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¹Îø¼º ¹× ¼ø¹ß·ÂÀÌ °á¿©µÈ´Ù.

 
 
 
 
   
¿ï»ê ¿ïÁÖ±º »ï³²¸é ½ÅÈ­¸®1488-1¹øÁö / ¢ÏTEL: 052-264-7859 [¿ï»ê]ÃæȿűǵµÀå